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每天吃一個蘋果讓身體變得更加健康
2007年12月12日09:40文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：703 字體: 大 中 小 繁體
　1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。

　　蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。 
　　
　　蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
　　
　　蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統感染。
　　
　　每天吃1個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風。
　　
　　蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老，它還富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發生。（信息來源：中華素食網）
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