<button id="a6au2"></button>
<table id="a6au2"></table>
配料：
材 料：酪梨1個（去子去殼后約150克）；低脂鮮奶3杯、冰塊1杯；蜂蜜1～2大匙
制作方法：
做 法：
1.酪梨放置室溫至熟透，外殼略變褐色后對剖去子，以湯匙挖出果肉。
2.將酪梨與其余材料入果汁機中拌打成果汁后分杯盛裝即可。
攪打酪梨時，以蜂蜜或楓糖代替砂糖，更能調(diào)出酪梨的香氣。
時 間：5分鐘
營養(yǎng)分析
熱量（kcal) 483.1蛋白質(zhì)（g）24.7脂肪（g）13.3醣類（g）66.4纖維（g）3.8鈣（mg）782.4鐵（mg）1.3鋅（mg） 3.3維生素C（mg）18.6
地藏蓮社 》》歡迎您！ - dizh>>佛學(xué)文章>>綜合資源>>健康素食>>酪梨牛奶
配料：