日本黄色大片免费,国产一卡2卡3卡四卡网站,欧美精品video,永久免费看黄在线播放

配料：

【材料】茄子2條、點(diǎn)綴菜1棵 　　

【調(diào)味料】A料:醬油2/3小匙、黑醋1/2小匙、糖1/4小匙 　　　　　

B料:淀粉1小匙

制作方法：

　【做法】

　　1、茄子洗凈，切3-4厘米長(zhǎng)段;點(diǎn)綴菜洗凈切小段。

　　2、茄子放入滾水中，大火煮軟(如小圖)，撈起，瀝干水分，平鋪于盤(pán)中待涼。

　　3、鍋中倒入1/2小匙油燒熱，爆姜末，加入A料和1大匙水，中火煮滾，再加入B料勻芡，盛起時(shí)淋在茄子上即可。

　　營(yíng)養(yǎng)分析：

　　茄子主要成分是糖質(zhì)、鈣、鐵、維生素A、B1、B2、C、纖維質(zhì)等，可促進(jìn)血液循環(huán)，具有清熱、解毒功效，且可預(yù)防高血壓，增強(qiáng)血管抵抗力。

　　愛(ài)康網(wǎng)·孕育食譜頻道貼心叮嚀：

　　1、茄子需煮燜，煮時(shí)以筷子能輕易插入，即可熄火。

　　2、淋汁亦可用蒜泥加咨油調(diào)成，不必油爆，味道較清淡。

　　此菜熱量雖低，但能帶給人飽足感，味道清淡，孕期食用滿足口欲。