皮膚粗糙或黑斑、雀斑的主要原因，是由于身體的新陳代謝作用以及汗腺機(jī)能失常。一般說來，我們通常所排泄出來的汗大約有百分之一﹒五是固體，包括鹽、尿素、乳酸等，雖然肉眼看不到，但它們會(huì)混在汗水中，不斷的排出于皮膚表面上。

　　如果動(dòng)物性食物吃得太多，使得血液酸性度過高，血液中的尿素與乳酸便會(huì)大量增加，當(dāng)它被排出于皮膚表面時(shí)，尤其是乳酸（也是酸的一種）便會(huì)逐漸侵蝕敏感的皮膚表面細(xì)胞，使得皮膚失去張力、彈力而變得愈來愈粗糙，皮膚表面細(xì)胞受到酸類或毒素侵蝕而變化其顏色，而有黑斑、雀斑的產(chǎn)生，由此可知，經(jīng)常素食，保持理想的血液狀態(tài)是保養(yǎng)皮膚最有效也最根本的方法。

　　嬌艷美麗光澤的肌膚，是女性魅力的特征，我國女性自古以來就以肌膚細(xì)嫩聞名，可是近些年來，皮膚粗糙．油性的婦女，隨便在街上一站，觸目皆是，這倒是什么原因呢?最主要的原因是平常飲食以肉食為主，吃過多的動(dòng)物性脂肪，比較不容易消化吸收，會(huì)給肝臟帶來極大的負(fù)擔(dān)，使肝臟機(jī)能低落，動(dòng)物性脂肪無法充分代謝吸收，會(huì)在皮膚表面浮出脂質(zhì)，這就是面疤（青春痘）粉刺的最大原因。

　　我們?nèi)缒芏喑愿缓瑝A性礦物質(zhì)的植物性食物使血液變成微堿性，則血里的乳酸就大為減少，也不致有大量隨汗流到皮膚表面來害及皮膚了，同時(shí)如鈣等礦物質(zhì)又能把血里有害的污物清洗掉，經(jīng)洗凈后的血液，就能充分發(fā)揮作用，也使全身各器官作用活潑，全身充滿生氣，所以說素食是內(nèi)服美容品。