使肌膚變光滑的山芋
　
　　·山芋拌咸梅干
　 
　　細(xì)切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔
　 
　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
　　
   
　　蓮藕可保持臉部光澤
　
　　蓮藕含豐富的維他命c(diǎn)及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入３０公克的蓮藕。
　　
   
　　木耳治療便秘引起的肌膚粗糙
　
　　木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。　　
　　
   
　　治療角質(zhì)化肌膚的梅子
　
　　梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
　
　　２～３個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。　　
　　
   
　　芝麻有益于干燥不光滑的肌膚
　
　　傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
　
　　事實(shí)上，就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。
　　
   
　　防止肌膚毛病的洗臉法
　　
　　１、將頭發(fā)用發(fā)夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。
　　
　　２、洗凈雙手，準(zhǔn)備溫水洗臉。
　　
　　３、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。
　　
　　４、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。
　　
　　５、用溫水沖洗凈。
　　
　　６、徹底沖凈肥皂，不要?dú)埩粼谀樕希l(fā)際等會(huì)殘留肥皂處，要注意洗凈。
　　
　　７、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達(dá)到按摩的效果。
　　
　　８、用干凈的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。　　
　
　　有此說：用刷子會(huì)更美。洗澡時(shí)，用刷子刷腳底，有益于全身的血液循環(huán)，又能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，美化肌膚。