一到夏天，很多發福的人就想到減肥，盲目吃減肥藥的做法容易傷身體，建議大家通過飲食和運動調理。以下為兩種綠色減肥法：

　　生吃苦瓜苦瓜是夏季用來清暑去熱的蔬菜，含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，并具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。

　　它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。

　　清炒冬瓜冬瓜營養價值高,在防止人體發胖、增進形體健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故熱值低，屬于清淡性食物。夏季常吃清炒冬瓜，對于一般人群或體重偏高的人群都是有益的。冬瓜自古被稱為減肥妙品。