春筍、黑木耳、芹菜、苦瓜——
現象一：據說一塊小小的中藥足貼，貼在腳上，就能將體內毒素“吸”出來，甚至還能減肥。
解疑：足貼減肥的廣告是不科學的宣傳。因為足底并不能排出固體狀的脂肪，而肥胖的成因是綜合性的，不可能簡單地通過足底排毒達到迅速減肥的效果。
現象二：眼下不僅有人能按摩淋巴，而且聲稱能放松身心、美容健身，具有“排毒”治病的療效。
解疑：淋巴本身有一套循環系統，與血液循環伴行，對脂肪代謝倒是有一定的作用，但根本不具備排毒的功能。所謂的刮淋巴系統不僅不可能把體內的“毒”刮出來，更可能傷害淺表的毛細淋巴網，導致淋巴結腫大。
現象三：目前，保養卵巢、排毒養顏的廣告到處都是。沒想到，深藏在女人身體內的卵巢竟然也能通過美容手法來護理。
解疑：經絡按摩可能會對血液循環起到一定積極作用，但不可能深及卵巢部位。而美容院按摩用的精油有的可能含有雌激素，對那些雌激素水平正常的女性最危險，濫補雌性激素會導致內分泌紊亂。
現象四：市場上排腸毒的藥真是五花八門，尤其是患有便秘的女同胞們，更會忙不迭地購買廣告上那些大肆渲染的“排毒”、“凈腸”的藥物。
解疑：患了便秘后不要忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物，也許它們的確能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令你產生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了，甚至更嚴重。
排毒食品細盤點
“與其大動干戈、花錢費力地去嘗試那些有可能損害健康的排毒方法，不如每餐加一種排毒食品。”中國中醫科學院西苑醫院內科副主任醫師陳可遠認為，食物就是很好的排毒劑。
現在正值春季，春筍黑木耳炒肉可算是排毒絕配。
因為春筍與黑木耳皆有清熱涼血、補肝腎的作用，而黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。再加上豬肉性涼養陰，三者合一可起到益氣補腎、通便排毒的作用。
陳大夫推薦的第二個排毒衛士是芹菜。
芹菜清肝利水，可幫助有毒物質通過尿液排出體外，從結構上說，芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病。芹菜可以涼拌，也可以與木耳、香菇同炒，都可幫助腸道清除毒素。
凡苦味食品一般都具有解毒功能，因此，陳大夫又推薦了苦瓜。據研究，苦瓜含有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。而中醫則認為，苦瓜具有清熱、明目解毒的作用。如果怕苦，則可加糖涼拌來吃，不會影響排毒的效果。
除了蔬菜，有很多當季好吃的水果也有排毒功效。草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。市面上常見的鴨梨、蘋果梨，經攪拌成泥后，加上些許蜂蜜，既能潤肺生津，更對大便不通有奇效。蘋果打成果泥后，加上酸奶，做成水果奶昔，也能起到潤腸通便解毒的作用。
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