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天氣冷吃點(diǎn)什么有利健康


        

        
2007年10月05日14:21文章來(lái)源：地藏蓮社作者：佚名訪問(wèn)次數(shù)：807
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        　　到了初冬季節(jié)，很多人感到口、鼻、皮膚等部位有些干燥。中醫(yī)認(rèn)為，肺與季節(jié)的變化關(guān)系十分密切，因此要多吃些有潤(rùn)肺生津的食物。適合秋冬季食用的食品有：
        　　藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開(kāi)胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說(shuō)法。 
        　　板栗：有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。
        　　花生：深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
        　　紅棗：秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
        　　此外，秋冬季還適合食用梨、荸薺、胡蘿卜、平菇、海帶、番茄，進(jìn)補(bǔ)則宜食用人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
        		

        

        
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