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天氣冷吃點什么有利健康
2007年10月05日14:21文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：817 字體: 大 中 小 繁體
　　到了初冬季節，很多人感到口、鼻、皮膚等部位有些干燥。中醫認為，肺與季節的變化關系十分密切，因此要多吃些有潤肺生津的食物。適合秋冬季食用的食品有：
　　藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。
　　板栗：有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王的美譽。
　　花生：深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
　　紅棗：秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
　　此外，秋冬季還適合食用梨、荸薺、胡蘿卜、平菇、海帶、番茄，進補則宜食用人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
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