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      蔬菜水果中含有特殊的抗癌物質是任何食物無法相比的，我們要做的就是將那些營造人體酸性體質物徹底放棄掉，改吃弱堿性的食物。時令蔬果最好生食連皮吃

　　其實，對于蔬菜水果的優點我們每個人都能如數家珍地說出很多，但是試問有誰能保證每天充足的營養呢？如果讓你把各種蔬菜和水果作為原料分配在一日三餐中，你肯定會沒有時間和耐心來烹制，但是如果讓你每天只需花費20分鐘，就可以得到這些營養，你是否還會拒絕呢?

      番茄紅蘿卜汁

　　原料：　番茄、紅蘿卜

　　制作方法：

　　1.將番茄洗凈，切成小塊。

　　2.將紅蘿卜洗凈，切成和5cm左右的小塊。

　　3.將番茄、紅蘿卜1:1一起放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。