孩子喜歡吃糖果雜食，正餐沒胃口吃飯，各種健康的食品都抗拒，怎樣辦？這是許多覺悟了的父母時常碰到的難題。
事實確是如此：外邊朋友同學的壓力很大，電視廣告的宣傳更排山倒海，身為下一代健康的監護人，我們明知這些家伙對他們身心都有害。一旦養成了習慣終生受害，有什么辦法力挽狂瀾呢？
請聽各地的專家教路，以下都是證實行通又關心的辦法：
凡是不讓子女吃的東西都不要買
家里只要有儲存，他們難免“心思思”，根本沒有理由引誘他們。
限時限地進食
只是在正餐及茶餐時間才吃東西，而且規定在客廳或飯廳吃，不準在睡房或別處吃，這樣一方面可以防止孩子一天到晚饞嘴（例如不斷看電視吃零食），一方面也可以監察他們吃了什么。
多多自己動手做飲料食品
矢志努力跟外間的“惡勢力”競賽，時常進廚房親手按大家的口味，造出有色香味又有營養的食品（多多參考書籍及朋友專家的食譜），能鼓勵子女參加一起做，效果更佳。
多準備健康食品
家里應該一年365日都有新鮮水果、干果仁、提子干、紫菜、豆漿等，成為“主導文化”。時常留意健康食品店的新產品（例如有機豆或果仁造的小食）。
出街飲食與購物立場堅定
每次上館子點菜，只選健康的飲食，漢堡包奶昔等一于禁止；上超級市場時也拒絕選購不良的零食如薯片汽水等。
切勿以不健康的零食做獎品或禮物
孩子做了好事，不要用糖果作為嘉許的表示；過時過節，不要用零食做禮物；父母外地旅游回來，也不要帶不健康的零食做手信。
關心子女怎樣運用零用錢
如果家里吃的都健康有益，但是孩子在外面長期買不良的零食吃，結果也是徒然，所以必須堵塞這個漏洞，時常留意各種蛛絲馬跡，跟子女談心溝通。
批判廣告的信息
子女看電視時，父母盡量一起看，凡是有飲食的廣告，挑戰他們，叫他們指出那種產品如何損害身心，如果他們講不出來，就好好解釋說明。
以上的招數不一定萬試萬靈，但是都是進取性的行動，配合了誠意和愛心，保證能增進全家的感情與健康。不過，成敗的關鍵往往還是在于“身教”：父母自己是不是身體力行，不吃危害健康的東西，快樂自在做人呢？ | 
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