香蕉盛產(chǎn)于熱帶、亞熱帶地區(qū)。食用香蕉可能解除憂郁，所以被稱(chēng)為“快樂(lè)水果”。傳說(shuō)佛教創(chuàng)始人釋迦牟尼因吃香蕉而獲得智慧，香蕉又被稱(chēng)為“智慧之果”，女孩子們則把香蕉作為減肥的佳果。

　　香蕉含有維生素A、B6、C、E、泛酸，以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。

　　香蕉可以有效減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂(lè)開(kāi)心。

　　睡前吃香蕉，有鎮(zhèn)靜的作用。

　　香蕉對(duì)減肥有利，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)手足皮膚皸裂十分有效，而且還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。香蕉可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓、保護(hù)血管的作用。美國(guó)科學(xué)家證實(shí)：連續(xù)一周每天吃?xún)筛憬叮墒寡獕航档?0%。如果每天吃5根香蕉，其降壓相當(dāng)于降壓藥日服用量產(chǎn)生效果的50%。

　　香蕉有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用，常吃香蕉能夠健腦。

　　香蕉皮也含有某些殺菌成分。如果人的皮膚因?yàn)檎婢蚣?xì)菌感染而發(fā)炎，不妨把香蕉皮敷在上面，會(huì)有意想不到的良好效果。

　　減肥者適宜食用香蕉。

友情提醒：

　　香蕉不宜放在冰箱內(nèi)存放，在12到13度即能保鮮。香蕉容易因碰撞擠壓受凍而發(fā)黑，在室溫下很容易滋生細(xì)菌，最好丟棄。

　　胃酸過(guò)多都不宜吃，胃潰瘍、糖尿病、胃痛、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。

　　香蕉因性寒，含鉀多，患慢性腎炎、高血壓、水腫癥者應(yīng)慎食，香蕉又含有較多的鈉鹽，腎功能不佳的人和高血壓患者需要限制鈉鹽攝入量，所以一定要少吃或不吃。

　　老人吃香蕉時(shí)不要狼吞虎咽，以免被噎著，空腹不要吃香蕉，香蕉與芋頭不宜同食。