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　　提起疼痛，大家馬上就會想到找藥吃，其實(shí)有些食物完全可以減輕疼痛，還沒有副作用。 

   
　　關(guān)節(jié)痛：建議多吃橙子、獼猴桃等含維生素c較多的食物，因?yàn)榫S生素c可減少關(guān)節(jié)磨損，在骨膠原的合成中起到重要作用。

   
　　痛經(jīng)：建議多吃亞麻籽。當(dāng)前列腺素進(jìn)入人體組織時，子宮會產(chǎn)生反應(yīng)性痙攣，這是造成痛經(jīng)的重要因素。食用亞麻籽可以阻止前列腺素釋放。但對于女性來說，奶制品中的花生四烯酸會促使引起疼痛的前列腺素釋放，因此痛經(jīng)的人最好每天吃1—2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上。

   
　　胃痛泛酸：建議多吃姜。姜可加強(qiáng)食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能。