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黑木耳潤燥利腸
2007年09月24日10:26文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數(shù)：986 字體: 大 中 小 繁體
　　黑木耳性味甘平，有益氣、補(bǔ)血、潤肺、鎮(zhèn)靜、止血等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”?！端幮郧杏谩芬舱f，木耳“潤燥利腸”。唐代食療學(xué)家孟冼認(rèn)為，木耳“利五臟，易腸胃氣，排毒氣”。 
　　
　　黑木耳還含有卵磷脂、腦磷脂、麥角巢醇等活性成分，自古以來，它就被視為素食佳品。
　　
　　黑木耳所含膳食纖維量很高，每100克木耳干品含膳食纖維高達(dá)29.9克，故每日服用一定量的黑木耳，不僅營養(yǎng)豐富，還可促進(jìn)胃腸蠕動、清腸降脂。此外，黑木耳的鉀含量很高，每100克干品，含鉀高達(dá)757毫克，為優(yōu)質(zhì)高鉀保健食品，故適用于多種老年病、高血脂癥、高血壓或伴有低鉀的患者經(jīng)常食用。
　　
　　常用黑木耳與蔬菜搭配炒、煮、煨、燉均可。
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