在趙樸初先生寄給我的書信中，有一封信幾乎完全是談養生的。他說： “弟今年九十有二，在同輩人中，堪稱健者。蔬食已七十年，每日兩菜一湯，飯二兩左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系統良好，所謂養生之道唯此而已。近有詩云：“不知肉味七十年，虛度自漸已九十；客來問我養生方，無他奉告惟蔬食。質諸姚先生或亦暗合道妙歟 ，弟仍住醫院，遇有重要活動，向醫生請假外出。此間醫護條件好，亦可以略避人事煩囂耳。
樸老當時九十多歲，這樣的高壽。同他正確的養生很有關系。 樸老的養生之道，有三：一是蔬食，二是按摩，三是“夢想”。正如養生學專家姚品榮先生所說：“這三條養生內容很實在，很全面。按摩是運動，蔬食是營養，夢想是一個人的精神支撐。”這三條中，精神是最重要的。一個人沒有“夢想”，精神就振作不起來，就談不上健康長壽了。這三條，看起來容易，做起來很難。一個人一生中能做到一條兩條是可能的，三條都做到就困難了。像樸老那樣，持久地堅持下去，就更難了。
今天將樸老這封信公諸同好，目的是讓人們學習樸老的養生之道，增強體質，以使年輕人精力充沛，事業有成；老年人老有所為，歡度晚年。
地藏蓮社 》》歡迎您！ - dizh>>佛學文章>>綜合資源>>健康素食>>趙樸初的“養生信”