用電腦三小時會“干眼”
通常所指的“干眼癥”主要是眼睛干燥而且癢、視物模糊、有異物感、眼睛容易疲勞、早上睡醒眼屎多等等。對于讀者提問相當多的“是不是電腦用得多會干眼”的問題，專家引用了美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查：每天在電腦前工作三小時以上的人中，90%的人都患有干眼癥。而在未來5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。
調(diào)查顯示，一個人正常眨眼次數(shù)為每分鐘15次，看書時為10次，操作電腦時為4至5次，而駕車或玩電腦游戲時，僅為2至3次。若眨眼次數(shù)減少75%，分泌的淚液就大大減少，很容易危及眼睛的健康。因此，要保護眼睛處于濕潤狀態(tài)，減少使用電腦的時間也是個有效的方法。
封閉空調(diào)環(huán)境也易發(fā)病
眼科醫(yī)生臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，干眼癥高發(fā)于電腦工作人員、辦公室工作人員和開車族等專注度要求較高的行業(yè)中，特別是在中央空調(diào)環(huán)境中辦公的白領(lǐng)人員，患病幾率較高。
尤其是那些長時間處于空調(diào)環(huán)境中的辦公室白領(lǐng)們，因為眼部水分過度蒸發(fā)，會引發(fā)眼部干燥。再加上眼睛長時間盯著電腦，工作專注度較高，眨眼次數(shù)減少，最終影響淚腺功能，導致眼睛干澀。
除此，一些喜歡戴隱形眼鏡的白領(lǐng)更易患干眼癥。這是因為隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。
防干眼癥有招數(shù)
專家指出，保持良好的工作、生活習慣是預防干眼癥的有效手段。
首先要避免長時間操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作一小時，休息5至10分鐘。休息時可以看看遠處或做做眼保健操。
其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置。建議距離：50至70厘米，建議位置：略低于眼水平線10至20厘米。顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容，但比周圍物體稍暗為宜。
此外，長期從事電腦操作的人，要注意飲食調(diào)理，應多吃豆制品、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。 | 
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