老弱病人體虛無力，晨起時(shí)大多難以獨(dú)立坐起。現(xiàn)今家居多睡軟床，尤其不能借力，要服侍者大力輔助，往往累人累已。
筆者無意間發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常省力的起床的方法，經(jīng)反復(fù)實(shí)踐證明，用這樣的方法，大約可以節(jié)省一半的體力。只要不是生活難以自理的人都能適用。使得稍具體能者皆可自行起床，大家不妨一試。
具體方法如下：
1 臨起床前，應(yīng)取側(cè)臥位。最好能將枕頭墊得略高些，以便更易起身；
2 雙手自然在胸前合掌，要求處下側(cè)胳膊的小臂垂直向上，上側(cè)胳膊的小臂亦垂直相應(yīng)，肘部略外展，兩臂成合十狀；
3 身體前傾（即俯臥的方向），同時(shí)，上側(cè)的手臂加力下按，則上身即可借下臂的杠桿支撐作用輕易抬起。
合十又是佛家的禮儀，俗云：禮佛一拜，罪滅河沙，可見合掌的功德亦無邊無量。凡人不論信佛與否，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)或有意或無意，即已結(jié)下深厚的善緣和解脫之因。
愿天下有情皆合掌，大千無量盡皈依！
南無阿彌陀佛！
明心恭敬合十！
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