［二十］為什么恢復(fù)跪姿時，雙手宜收到膝旁？（勿離膝太遠(yuǎn)）

因下一個動作是翻腳準(zhǔn)備起立，此動作之支點是在‘膝蓋’，故雙手若先收到膝旁時，則頭、肩、手整個上身，重量也正好會落在膝蓋間。如此，重心穩(wěn)固（一心、無二心），全身方可輕松、靈活翻腳。

翻腳支點是‘膝’，若雙手不收到膝旁（離膝太遠(yuǎn)），則整個上身重心也必離膝較遠(yuǎn)，則重心不穩(wěn)。甚至尚須以手用力按地，作另一支點，則肩、手也載力沉重，膝、腿也載力僵硬，翻腳就難以靈活自如，起身也站不穩(wěn)。