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　⑴用你喜歡的湯或汁（必須是涼的或溫的）+生食一起食用。 

　　⑵用你喜歡的水果汁、蔬菜汁+生食。此法對兒童、女性、生食初食者最適宜。 

　　⑶用生食與米飯捏成飯團，大小可根據自己的喜好。 

　　⑷把土豆煮熟后，加鹽充分晾涼以后，用生食與蔬菜和土豆揉搓成團。 

　　⑸生食+牛奶（涼或溫的）。此法適宜孩子。 

　　⑹生食+各種果醬。將生食摻進各種果醬里抹到面包上吃。 

　　⑺生食+飲料。特別在旅行、駕駛時，這種方法最好。